נעלי ריצה הן חלק מהותי בחייו של כל רץ. נעלי ריצה לנשים מגיעות במגוון צבעים, סגנונות ומותגים. נעל הריצה הטובה ביותר לנשים צריכה להיות נוחה ויכולה לעזור לך לרוץ למרחקים ארוכים יותר בקלות רבה יותר.
חשוב שהנעל תתאים היטב לכף הרגל שלך וישנם סוגים רבים ושונים של נעלי ריצה לנשים, כך שיתכן ויהיה קשה לבחור את הטוב ביותר עבורך.
כמה תכונות שאולי כדאי לשקול לפני רכישת זוג נעלי ריצה חדשות הן המשקל, הריפוד, היציבות, ההתאמה והמחיר.
הרשימה הבאה כוללת כמה נעלי ריצה מומלצות לנשים למטרות שונות:
– Nike Zoom Pegasus 34 – מושלם למרחקים ארוכים;
– Mizuno Wave Rider 21 – מעולה למי שצריך יציבות;
– ASICS GT 2000 2 – נהדר אם אתה צריך נעל קלת משקל;
– Brooks Ghost 11 – טוב אם אתה צריך ריפוד טוב.
נעלי ריצה חשובות לחוויית הריצה. הם תומכים בכפות הרגליים ומספקים ריפוד במהלך הפגיעה. הנעל הנכונה יכולה לעשות הבדל עצום בהפחתת הפציעות ובשיפור הביצועים.
בחירת הנעל הנכונה אינה פשוטה כמו להיכנס לחנות, להרים זוג נעליים ולצאת החוצה. יש הרבה גורמים שצריך לקחת בחשבון, כמו:
-סוג כף הרגל: שטוח, קשת גבוהה או קשת רגילה;
-גודל כף הרגל: אורך ורוחב;
-רמת פעילות: ריצה על מדרכה, שבילים או דשא;
-סוג פרונציה: פרונטור יתר או תת-פרונציה;
-סוג שטח: משטחים רכים או קשים;
-משקל וגובה הרץ.
בחלק זה, אדבר על הסוגים השונים של נעלי ריצה לנשים. ישנם שלושה סוגים עיקריים של נעלי ריצה המומלצות לנשים: ניטרליות, יציבות ובקרת תנועה.
לנעליים ניטרליות יש דיפרנציאל נמוך של עקב-בוהן, מה שאומר שהנעל אינה נוטה לא לפרונציה ולא לסופינציה. אלה מומלצים לאנשים עם קשתות נמוכות או כאלה שאובחנו עם פרונציה יתר. לנעלי יציבות יש הפרש עקב-בוהן גבוה יותר, מה שאומר שהיא נוטה יותר לפרונציה או סופינציה. נעלי בקרת תנועה בעלות דיפרנציאל עקב-בוהן גבוה עוד יותר, מה שאומר שהן נועדו למנוע פרונציה יתר ולייצב את כף הרגל במצבה הטבעי.
הנעליים הטובות ביותר לנשים הן אלו שמתאימות היטב ומציעות את התמיכה הנכונה. כמה מהמותגים הפופולריים ביותר בקטגוריה זו כוללים את נייקי, אדידס וניו באלאנס.
נעל הריצה הנכונה היא בחירה אישית וחשוב לדעת מה הצרכים שלכם לפני שאתם מקבלים את ההחלטה. לרצים שונים יש צרכים שונים ולכן חשוב למצוא נעל שמתאימה לצרכים הספציפיים שלכם.
חשוב למצוא נעלי ריצה שמתאימות לסוג כף הרגל שלך, אך חשוב גם למצוא את ההתאמה המתאימה לגופך. איזו נעל הכי מתאימה לך היא החלטה אישית, אבל הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון כשקונים נעלי ריצה חדשות.
הדבר הראשון שאתה צריך להיות מודע אליו כאשר אתה מסתכל על נעלי ריצה חדשות הוא רוחב הנעל. ככל שהנעל רחבה יותר, כך יהיה יותר מקום בקדמת כף הרגל. חשוב לזכור שאם יש לך רגליים רחבות, תצטרך נעל רחבה יותר. אם יש לך רגליים צרות, אז נעל צרה יותר תתאים לך ביותר.
אם אתה רוצה יותר יציבות ותמיכה בזמן ריצה או הליכה, חפש נעליים עם תמיכה נוספת לקשת או תכונת ריפוד עקב מובנית בהן. זה יעזור להפחית את העומס על כפות הרגליים והרגליים בזמן האימון ויכול לסייע גם במניעת פציעות.
המשקל של
ישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון בעת רכישת זוג נעלי ריצה חדשות. אתה צריך לוודא שהם בגודל ובהתאמה הנכונים, שהם מהסוג המתאים לכפות הרגליים וההליכה שלך, ושאתה מקבל נעל עמידה מספיק לקילומטראז' שאתה צופה.
אבל מה לגבי מגדר? נעלי ריצה לנשים עוצבו עם עקב צר יותר, כף רגל רחבה יותר, תמיכה בקשת גבוהה יותר, וריפוד רב יותר משל גברים. תכונות אלו עוזרות לנשים עם פרונציה או סופינציה בכף הרגל להרגיש נוח יותר בזמן הריצה.
אנחנו ממליצים:
– Nike Air Zoom Pegasus 34
– אדידס אולטרה בוסט
– Nike Free RN Flyknit 2018
להלן רשימה של נעלי הריצה הטובות ביותר לנשים בשנת 2019.
1. Nike Air Zoom Pegasus 34: Nike Air Zoom Pegasus 34 הוא בחירה מצוינת למי שמחפש נעל שתספק יציבות ונוחות בזמן הריצה. יש לו גם אחיזה טובה בקרקע, כך שניתן להשתמש בו גם בסוגי שטח שונים.
2. Adidas Women's Adizero Tempo 9: הנעל הזו עשויה מחומרים קלים, כך שהיא לא מכבידה אותך כשאתה ריצה. יש לו גם אחיזה טובה בקרקע ומספק יציבות, מה שהופך אותו למושלם למי שרק מתחיל לרוץ או רוצה לשפר את הביצועים שלו במרוצים.
3. Saucony Women's ProGrid Triumph ISO: נעל זו תוכננה מתוך מחשבה על יציבות ויוצרה כדי להפחית את הסיכון לפציעה עקב פרונציה או סופינציה מוגזמת במהלך ריצות בכל המרחקים והמהירויות. יש לו גם מערכת שרוכים ארוכה במיוחד שעושה
הנעליים המומלצות על ידי המומחים שלנו הן Nike Air Zoom Pegasus 34. יש להן כף רגל מרווחת וקופסת אצבעות רחבה, מה שמתאים לרצים עם רגליים רחבות יותר. יש להם גם שילוב נחמד של ריפוד ותגובתיות, מה שהופך אותם לטובים לריצות ארוכות.
נעלי הריצה הטובות ביותר לנשים הן אלו המספקות את מירב הנוחות והתמיכה. כפות רגליים של נשים רגישות יותר משל גברים, ולכן הן צריכות לקבל נעל שלא רק תהיה נוחה אלא גם תעזור להן למנוע פציעות.
ישנם סוגים רבים של נעלי ריצה זמינים בשוק. חלק מהיצרנים מציעים סוגים שונים של מדרסים, אותם ניתן להחליף באורתוטיקה במידת הצורך. אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים כלשהם בנעל שלך, שכן זה עלול לגרום לפציעה או אי נוחות.
הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון בעת רכישת זוג נעלי ריצה הוא סוג כף הרגל שיש לך. אם אתה צריך יציבות, אז אתה צריך לרכוש נעל עם הרבה ריפוד. אם כפות הרגליים שלך נוטות, אז אתה צריך לחפש נעל עם יותר יציבות.
כאשר מחפשים את נעלי הריצה הנכונות, חשוב לברר איזה סוג כף רגל יש לכם. זה יעזור לקבוע איזה סוג של נעל יתאים ביותר לצרכים שלך. אם אתה צריך יציבות, אז חפש נעליים מרופדות היטב; אם כפות הרגליים שלך נוטות, חפש במקום זאת יציבות בנעל.
נעלי ריצה לנשים מעוצבות מתוך מחשבה על האנטומיה הנשית. הם מציעים התאמה צמודה ונוחה יותר מנעלי ריצה לגברים.
זוג נעלי ריצה מתאימות חיוני להצלחתו של כל רץ. נעלי ריצה לנשים מעוצבות במיוחד מתוך מחשבה על האנטומיה של האישה, ומספקות התאמה צמודה ונוחה יותר מנעלי ריצה לגברים.
